Die Unterrichtsstunde "Blick von außen" mit sieben Seiten und zwei Materialien untersucht die eigenen Kompetenzen anhand von sechzehn Teilbereichen. Dazu werden Beispiele zur Begründung der persönlichen Einschätzung festgehalten. Eine ausführliche Anwendungserklärung erleichtert die Nutzung. Aus einer Reihe dieser Übungen der Universität Freiburg kann ein Logbuch entstehen.
Das Medium „Blick von außen“ unterstützt Lernende dabei, ihre persönlichen Fähigkeiten und Begabungen aus unterschiedlichen Perspektiven wahrzunehmen. Ausgangspunkt ist eine Selbsteinschätzung verschiedener Kompetenzbereiche wie soziale, sprachliche, mathematische, technische, kreative, körperliche oder personale Fähigkeiten. Anschließend holen die Lernenden Rückmeldungen von Menschen aus ihrem persönlichen Umfeld ein, beispielsweise von Familienmitgliedern, Trainerinnen und Trainern, Musiklehrkräften oder anderen vertrauten Bezugspersonen. In einer zweiten Unterrichtsphase werden Selbstbild und Fremdbild miteinander verglichen. Die Lernenden entdecken dabei Gemeinsamkeiten, Unterschiede und bislang unerkannte Stärken. Ziel des Materials ist es, die eigene Persönlichkeit bewusster wahrzunehmen, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und Orientierung für die persönliche und berufliche Zukunft zu gewinnen.