Die Unterrichtsstunde "Kompetenzspiegel" mit neun Seiten und drei Materialien untersucht die eigenen Selbstkompetenzen anhand von zwölf Teilbereichen, die eigene Methodenkompetenz anhand von elf Bereichen und die eigene Sozialkompetenz anhand von zwölf Bereichen. Die Einschätzungen werden von Gruppenmitgliedern gespiegelt.
Eine ausführliche Anwendungserklärung erleichtert die Nutzung. Aus einer Reihe dieser Übungen der Universität Freiburg kann ein Logbuch entstehen.